زائر زائر
| موضوع: كمية الماء اللازمة للإنسان. السبت أكتوبر 01, 2011 9:12 pm | |
| ]يجيب الدكتور: أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، قائلا فى الحقيقة أن هذه الكمية تختلف بحسب عوامل عديدة منها وزن الشخص ونوعية طعامه، ودرجة حرارة الجو والملابس التى يرتديها، وغير ذلك، ولكن الشخص ذو الوزن الطبيعى فى الظروف العادية يحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء، وإذا زاد وزنه فإنه يحتاج إلى كوب إضافى لكل عشرة كيلوجرامات.
ويجب زيادة كمية الماء إذا زادت درجة حرارة الجو، وأيضا عند ممارسة أى مجهود أو مزاولة الرياضة، وكذلك إذا كان الطعام يحتوى على قدر زائد من ملح الطعام، ومن يتبع أى نظام غذائى لإنقاص الوزن يحتاج إلى ما لا يقل عن لتر إضافى من الماء.
وليست هناك ضرورة بشغل بالنا بشرب الماء باردا أو دافئا فإنه نظرا لأن الكثير منا لا يحبون شرب الكثير من الماء فإننا ننصح بأن تشرب الماء بالطريقة التى يجدها الإنسان مرضية له، فإذا كنت تفضل شرب الماء باردا فلك هذا أما إذا كنت تحبه دافئا فلا بأس، ولكن البعض يظن أن الماء الدافئ أفضل أثناء التخسيس، وهذا خطأ شائع بل العكس هو الصحيح، وإن كان شرب كوب من الماء الدافئ على الريق يمكن أن يكون له أثر إيجابى على الجهاز التنفسى ويساعده على التخلص من أى إفرازات قد تكون راكدة أثناء النوم. منقول
|
|
RoRo Caty مشرفة عامة
عدد المشاركات : 16206 نقاط النشاط : 26221 السّمعَة : 342 الدولة/المديـنة : دمشق العمل/الدراسة : محاسبة العمــر : 35
| موضوع: رد: كمية الماء اللازمة للإنسان. السبت أكتوبر 01, 2011 11:55 pm | |
| شكرا الك نورا على الافادة يعيشو هل الديات يا رب | |
|
NAJEM مشرف قسم آدم و حواء
عدد المشاركات : 4980 نقاط النشاط : 10396 السّمعَة : 198 الدولة/المديـنة : في قلوب الحلوين العمل/الدراسة : فيك تقول هيك العمــر : 37
| موضوع: رد: كمية الماء اللازمة للإنسان. الأربعاء أكتوبر 05, 2011 3:22 pm | |
| والله انا بشرب مي كتير بس صحتي منيحة الحمد الله ومالي كرش ههههههههه
يسلم دياتك نوارة عالموضوع الحلو
ميرسي ياقمر | |
|
زائر زائر
| موضوع: رد: كمية الماء اللازمة للإنسان. الأربعاء أكتوبر 05, 2011 7:11 pm | |
| هههه اي كويييس
نورتو ياحلوين |
|