مركز الوسيلة الثقافي

أهلا وسهلا بك في منتدى الوسيلة الثقافي
للإنضمام لأسرتنا المتواضعة
نرجو منك التسجيل
وإن شالله بتقضي أوقات حلوة ضمن صفحات الموقع

ملاحظة هامة:
عند التسجيل ستصلك رسالة لتفعيل عضويتك
على الـ E-mail الذي سجلت به
وقد تكون الرسالة في صندوق البريد المهمل (Junk)


إدارة مركز الوسيلة الثقافي


منتدى الوسيلة الثقافي .. وسيلتك للتميّز والإبداع
 
الرئيسيةالبوابةالمجلةمن نحنالأعضاءالمجموعاتدردشةبحـثالطقسالتسجيلدخولس .و .ج

شاطر | 
 

 قل لا للغضب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Love Is My Witness
مراقبة متعددة المهام
مراقبة متعددة المهام
avatar

انثى

العقرب القرد
عدد المشاركات : 5092
نقاط النشاط : 8933
السّمعَة : 297
الدولة/المديـنة : الأردن
العمل/الدراسة : جامعية
العمــر : 26
الأردن
أذاكر
100 / 100100 / 100



مُساهمةموضوع: قل لا للغضب    الأربعاء أبريل 18, 2012 10:30 am






الغضب وفقدان السيطرة على الأعصاب هو رد الفعل اللاشعوري لمعظم الناس على أي أزمة يمرون بها. يغضبون بسبب أزمة السير، بسبب خسارة فريقهم المفضل بكرة القدم، بسبب الحرارة أو حتى بسبب ضجيج الأطفال ولعبهم.

السيطرة على الغضب ممكنة لمن يريد فعلاَ التحكم به وما عليه إلا اتباع النصائح التالية:

- تنفس بعمق وبهدوء لخمس دقائق قبل الرد على الشخص الذي يزعجك إن كان الطلب مستعجلاَ. لا تتسرع إن كان الموضوع يتحمل التأجيل وخذ يوماَ كاملاَ قبل الجواب.

- ابتعد عن وسائل التقنية الحديثة بعد الخروج من العمل، تحرر من اتصالات العمل عند الوصول إلى بيتك.

- خذ الوقت الكافي للنوم، النوم أساسي لاستعادة السيطرة على جسمك كله ومشاعرك بما في ذلك لسانك.

- أطفأ التلفاز واقرأ كتاباَ.

- تخلص من شحنات التوتر والغضب بالحركة.

- حول غضبك لمجهود مفيد كأن تقوم بعمل خير أو بمشاركة أطفالك لعبهم أو إعداد المائدة لأسرتك.

قد تكون كتابة رسالة للشخص المتسبب بغضبك وسيلة مساعدة لتفريغ غضبك بشكل حضاري وبدون أن تسبب الأذى المباشر وتضطر للاعتذار لاحقاَ
.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مركز الوسيلة
G.M
G.M
avatar

ذكر

العقرب الثعبان
عدد المشاركات : 33760
نقاط النشاط : 56278
السّمعَة : 1350
الدولة/المديـنة : Amman
العمل/الدراسة : G.M
العمــر : 29
الأردن
ساخر
100 / 100100 / 100


مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    الأربعاء أبريل 18, 2012 1:48 pm

والله أنا كتير عصبي وكتير أحيان بفقد السيطرة على أعصابي
وع فكرة معظم النصايح السابقة حاولت أتبعها
بس للأسف الحكي أسهل بكتير من الفعل
ومتل مابقولو الطبع يغلب التطبع

شكراً ع الموضوع المميز
ربي يسلم هالديات يا أميرة



مركز الوسيلة الثقافي
مركز الوسيلة الثقافي للغات والكمبيوتر

عمّان - سوق النصر التجاري - شارع السيدة زينب - مجمع مواسم سيتي - ط1
هاتف: 079/0634751 __ 078/8954019

Waselh Center Waselh Center
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Love Is My Witness
مراقبة متعددة المهام
مراقبة متعددة المهام
avatar

انثى

العقرب القرد
عدد المشاركات : 5092
نقاط النشاط : 8933
السّمعَة : 297
الدولة/المديـنة : الأردن
العمل/الدراسة : جامعية
العمــر : 26
الأردن
أذاكر
100 / 100100 / 100



مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    الأربعاء أبريل 18, 2012 4:17 pm

اي ما بدا كل هالعصبية يااخي هههه
انت حاول اتعود حالك واتقنع نفسك انك مو عصبي ..وانك هادي ورايئ
وانشالله بتتخلص منها



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لحن الوتر
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى

الجدي القرد
عدد المشاركات : 11393
نقاط النشاط : 21209
السّمعَة : 349
الدولة/المديـنة : اليمن
العمل/الدراسة : ELECTRICAL ENGINEERING
العمــر : 25
اليمن
تعبان
100 / 100100 / 100



مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    الأربعاء أبريل 18, 2012 10:29 pm

انا مو عصبيه كتير
بس الغباء بيعصبني وانا حدا يطنشني هاد يلي يعصبني
غير هيك انا هاديه جدا وبمسك اعصابي منيح
ومابعصب على حدا


شكراااااااااااكتير على الموضوع القيم والرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مركز الوسيلة
G.M
G.M
avatar

ذكر

العقرب الثعبان
عدد المشاركات : 33760
نقاط النشاط : 56278
السّمعَة : 1350
الدولة/المديـنة : Amman
العمل/الدراسة : G.M
العمــر : 29
الأردن
ساخر
100 / 100100 / 100


مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    الخميس أبريل 19, 2012 2:04 am

وردة جورية كتب:
اي ما بدا كل هالعصبية يااخي هههه
انت حاول اتعود حالك واتقنع نفسك انك مو عصبي ..وانك هادي ورايئ
وانشالله بتتخلص منها



هههههههههه
اي متل يلي عم يكذب ع حالو


مركز الوسيلة الثقافي
مركز الوسيلة الثقافي للغات والكمبيوتر

عمّان - سوق النصر التجاري - شارع السيدة زينب - مجمع مواسم سيتي - ط1
هاتف: 079/0634751 __ 078/8954019

Waselh Center Waselh Center
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
star night
مراقبة متعددة المهام
مراقبة متعددة المهام
avatar

انثى

الجدي الحصان
عدد المشاركات : 3365
نقاط النشاط : 7300
السّمعَة : 217
الدولة/المديـنة : دمشق
العمل/الدراسة : طالبة لغة عربية
العمــر : 27
سورية
مشوش
100 / 100100 / 100



مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    الخميس أبريل 19, 2012 3:15 am


انا عصبية كتير
بس بعرف حالي مالح اقدر اتبع اي نصيحة
يعني اذا عصبت مافيني اوعى ع شي خلص
مشي الحال
مافي شي يهديني
لحالي بعد شوي بهدا وعادي
elephant

شكراااااا كتيير فيروز عالنصايح
ان شاء الله بحااااااااول اتبعهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Love Is My Witness
مراقبة متعددة المهام
مراقبة متعددة المهام
avatar

انثى

العقرب القرد
عدد المشاركات : 5092
نقاط النشاط : 8933
السّمعَة : 297
الدولة/المديـنة : الأردن
العمل/الدراسة : جامعية
العمــر : 26
الأردن
أذاكر
100 / 100100 / 100



مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    الجمعة مايو 04, 2012 1:06 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
RoRo Caty
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى

الجوزاء التِنِّين
عدد المشاركات : 16206
نقاط النشاط : 24249
السّمعَة : 342
الدولة/المديـنة : دمشق
العمل/الدراسة : محاسبة
العمــر : 30
سورية
مصدوم
100 / 100100 / 100



مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    الجمعة مايو 04, 2012 10:23 pm

مممممممم هلأ انا عصبية وكتير بس لفترة صغيرة عصبيتي فورا بروق
وهلأ عم حاول اتخلص منها على قد ما بقدر
بركي هيك بيمشي حالي ههه

شكرا الك كتير فيروز على هل النصايح الحلوة


أحــــــــــتـرم ♥️ . . .
الأشــخَــــاصْ الــذيــن يــخــصــصون لــي وقــتَــاً فـــي
جــدولـهــمْ الــمــزدحـــم . . .
ولــــكن ! { أعشَـق } ♥️
مَــن لا يــــنظـــر فــي جــدولـــه أبـــداً حـــيــن

أحْـتـــــــاجـــه ...♥️


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Love Is My Witness
مراقبة متعددة المهام
مراقبة متعددة المهام
avatar

انثى

العقرب القرد
عدد المشاركات : 5092
نقاط النشاط : 8933
السّمعَة : 297
الدولة/المديـنة : الأردن
العمل/الدراسة : جامعية
العمــر : 26
الأردن
أذاكر
100 / 100100 / 100



مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    الجمعة مايو 04, 2012 11:32 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قل لا للغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مركز الوسيلة الثقافي :: دائرة المعارف :: العلوم النفسية-
انتقل الى: