مركز الوسيلة الثقافي

أهلا وسهلا بك في منتدى الوسيلة الثقافي
للإنضمام لأسرتنا المتواضعة
نرجو منك التسجيل
وإن شالله بتقضي أوقات حلوة ضمن صفحات الموقع

ملاحظة هامة:
عند التسجيل ستصلك رسالة لتفعيل عضويتك
على الـ E-mail الذي سجلت به
وقد تكون الرسالة في صندوق البريد المهمل (Junk)

إدارة مركز الوسيلة الثقافي
مركز الوسيلة الثقافي

أهلا وسهلا بك في منتدى الوسيلة الثقافي
للإنضمام لأسرتنا المتواضعة
نرجو منك التسجيل
وإن شالله بتقضي أوقات حلوة ضمن صفحات الموقع

ملاحظة هامة:
عند التسجيل ستصلك رسالة لتفعيل عضويتك
على الـ E-mail الذي سجلت به
وقد تكون الرسالة في صندوق البريد المهمل (Junk)

إدارة مركز الوسيلة الثقافي
مركز الوسيلة الثقافي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى الوسيلة الثقافي .. وسيلتك للتميّز والإبداع
 
الرئيسيةالبوابةالمجلةمن نحنأحدث الصوردردشةالطقسالتسجيلدخول

مركز الوسيلة الثقافي :: دائرة المعارف :: العلوم النفسية
 

 قل لا للغضب

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Love Is My Witness
مراقبة متعددة المهام
مراقبة متعددة المهام
Love Is My Witness


انثى

العقرب القرد
عدد المشاركات : 5092
نقاط النشاط : 10895
السّمعَة : 297
الدولة/المديـنة : الأردن
العمل/الدراسة : جامعية
العمــر : 31
الأردن
أذاكر
قل لا للغضب Left_bar_bleue100 / 100100 / 100قل لا للغضب Right_bar_bleue
قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14 قل لا للغضب Medal-16 قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14

قل لا للغضب Empty
مُساهمةموضوع: قل لا للغضب    قل لا للغضب Ouo10الأربعاء أبريل 18, 2012 10:30 am
قل لا للغضب _gif1324590910_947


قل لا للغضب %25D8%25B5%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25AE%252B%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25AE%25D9%2584%252B%25D8%25B5%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25AE2

الغضب وفقدان السيطرة على الأعصاب هو رد الفعل اللاشعوري لمعظم الناس على أي أزمة يمرون بها. يغضبون بسبب أزمة السير، بسبب خسارة فريقهم المفضل بكرة القدم، بسبب الحرارة أو حتى بسبب ضجيج الأطفال ولعبهم.

السيطرة على الغضب ممكنة لمن يريد فعلاَ التحكم به وما عليه إلا اتباع النصائح التالية:

- تنفس بعمق وبهدوء لخمس دقائق قبل الرد على الشخص الذي يزعجك إن كان الطلب مستعجلاَ. لا تتسرع إن كان الموضوع يتحمل التأجيل وخذ يوماَ كاملاَ قبل الجواب.

- ابتعد عن وسائل التقنية الحديثة بعد الخروج من العمل، تحرر من اتصالات العمل عند الوصول إلى بيتك.

- خذ الوقت الكافي للنوم، النوم أساسي لاستعادة السيطرة على جسمك كله ومشاعرك بما في ذلك لسانك.

- أطفأ التلفاز واقرأ كتاباَ.

- تخلص من شحنات التوتر والغضب بالحركة.

- حول غضبك لمجهود مفيد كأن تقوم بعمل خير أو بمشاركة أطفالك لعبهم أو إعداد المائدة لأسرتك.

قد تكون كتابة رسالة للشخص المتسبب بغضبك وسيلة مساعدة لتفريغ غضبك بشكل حضاري وبدون أن تسبب الأذى المباشر وتضطر للاعتذار لاحقاَ.

قل لا للغضب 3300_55262_1262812109
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مركز الوسيلة
G.M
G.M
مركز الوسيلة


ذكر

العقرب الثعبان
عدد المشاركات : 33760
نقاط النشاط : 58240
السّمعَة : 1350
الدولة/المديـنة : Amman
العمل/الدراسة : G.M
العمــر : 34
الأردن
ساخر
قل لا للغضب Left_bar_bleue100 / 100100 / 100قل لا للغضب Right_bar_bleue

قل لا للغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    قل لا للغضب Ouo10الأربعاء أبريل 18, 2012 1:48 pm
والله أنا كتير عصبي وكتير أحيان بفقد السيطرة على أعصابي
وع فكرة معظم النصايح السابقة حاولت أتبعها
بس للأسف الحكي أسهل بكتير من الفعل
ومتل مابقولو الطبع يغلب التطبع

شكراً ع الموضوع المميز
ربي يسلم هالديات يا أميرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Love Is My Witness
مراقبة متعددة المهام
مراقبة متعددة المهام
Love Is My Witness


انثى

العقرب القرد
عدد المشاركات : 5092
نقاط النشاط : 10895
السّمعَة : 297
الدولة/المديـنة : الأردن
العمل/الدراسة : جامعية
العمــر : 31
الأردن
أذاكر
قل لا للغضب Left_bar_bleue100 / 100100 / 100قل لا للغضب Right_bar_bleue
قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14 قل لا للغضب Medal-16 قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14

قل لا للغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    قل لا للغضب Ouo10الأربعاء أبريل 18, 2012 4:17 pm
اي ما بدا كل هالعصبية يااخي هههه
انت حاول اتعود حالك واتقنع نفسك انك مو عصبي ..وانك هادي ورايئ
وانشالله بتتخلص منها
قل لا للغضب 95879 قل لا للغضب 95879 قل لا للغضب 150891
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحن الوتر
مشرفة عامة
مشرفة عامة
لحن الوتر


انثى

الجدي القرد
عدد المشاركات : 11393
نقاط النشاط : 23171
السّمعَة : 349
الدولة/المديـنة : اليمن
العمل/الدراسة : ELECTRICAL ENGINEERING
العمــر : 31
اليمن
تعبان
قل لا للغضب Left_bar_bleue100 / 100100 / 100قل لا للغضب Right_bar_bleue
قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14 قل لا للغضب Medal-16 قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14 قل لا للغضب Medal-16

قل لا للغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    قل لا للغضب Ouo10الأربعاء أبريل 18, 2012 10:29 pm
انا مو عصبيه كتير
بس الغباء بيعصبني وانا حدا يطنشني هاد يلي يعصبني
غير هيك انا هاديه جدا وبمسك اعصابي منيح
ومابعصب على حدا


شكراااااااااااكتير على الموضوع القيم والرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مركز الوسيلة
G.M
G.M
مركز الوسيلة


ذكر

العقرب الثعبان
عدد المشاركات : 33760
نقاط النشاط : 58240
السّمعَة : 1350
الدولة/المديـنة : Amman
العمل/الدراسة : G.M
العمــر : 34
الأردن
ساخر
قل لا للغضب Left_bar_bleue100 / 100100 / 100قل لا للغضب Right_bar_bleue

قل لا للغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    قل لا للغضب Ouo10الخميس أبريل 19, 2012 2:04 am
وردة جورية كتب:
اي ما بدا كل هالعصبية يااخي هههه
انت حاول اتعود حالك واتقنع نفسك انك مو عصبي ..وانك هادي ورايئ
وانشالله بتتخلص منها
قل لا للغضب 95879 قل لا للغضب 95879 قل لا للغضب 150891


هههههههههه
اي متل يلي عم يكذب ع حالو
قل لا للغضب 982076059 قل لا للغضب 982076059
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
star night
مراقبة متعددة المهام
مراقبة متعددة المهام
star night


انثى

الجدي الحصان
عدد المشاركات : 3365
نقاط النشاط : 9262
السّمعَة : 217
الدولة/المديـنة : دمشق
العمل/الدراسة : طالبة لغة عربية
العمــر : 33
سورية
مشوش
قل لا للغضب Left_bar_bleue100 / 100100 / 100قل لا للغضب Right_bar_bleue
قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14 قل لا للغضب Medal-16 قل لا للغضب Medal-15

قل لا للغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    قل لا للغضب Ouo10الخميس أبريل 19, 2012 3:15 am

انا عصبية كتير
بس بعرف حالي مالح اقدر اتبع اي نصيحة
يعني اذا عصبت مافيني اوعى ع شي خلص
مشي الحال
مافي شي يهديني
لحالي بعد شوي بهدا وعادي
elephant

شكراااااا كتيير فيروز عالنصايح
ان شاء الله بحااااااااول اتبعهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Love Is My Witness
مراقبة متعددة المهام
مراقبة متعددة المهام
Love Is My Witness


انثى

العقرب القرد
عدد المشاركات : 5092
نقاط النشاط : 10895
السّمعَة : 297
الدولة/المديـنة : الأردن
العمل/الدراسة : جامعية
العمــر : 31
الأردن
أذاكر
قل لا للغضب Left_bar_bleue100 / 100100 / 100قل لا للغضب Right_bar_bleue
قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14 قل لا للغضب Medal-16 قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14

قل لا للغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    قل لا للغضب Ouo10الجمعة مايو 04, 2012 1:06 am
قل لا للغضب Kilma.net-69e9cdd382
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RoRo Caty
مشرفة عامة
مشرفة عامة
RoRo Caty


انثى

الجوزاء التِنِّين
عدد المشاركات : 16206
نقاط النشاط : 26211
السّمعَة : 342
الدولة/المديـنة : دمشق
العمل/الدراسة : محاسبة
العمــر : 35
سورية
مصدوم
قل لا للغضب Left_bar_bleue100 / 100100 / 100قل لا للغضب Right_bar_bleue
قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14 قل لا للغضب Medal-16 قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14 قل لا للغضب Medal-16

قل لا للغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    قل لا للغضب Ouo10الجمعة مايو 04, 2012 10:23 pm
مممممممم هلأ انا عصبية وكتير بس لفترة صغيرة عصبيتي فورا بروق
وهلأ عم حاول اتخلص منها على قد ما بقدر
بركي هيك بيمشي حالي ههه

شكرا الك كتير فيروز على هل النصايح الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Love Is My Witness
مراقبة متعددة المهام
مراقبة متعددة المهام
Love Is My Witness


انثى

العقرب القرد
عدد المشاركات : 5092
نقاط النشاط : 10895
السّمعَة : 297
الدولة/المديـنة : الأردن
العمل/الدراسة : جامعية
العمــر : 31
الأردن
أذاكر
قل لا للغضب Left_bar_bleue100 / 100100 / 100قل لا للغضب Right_bar_bleue
قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14 قل لا للغضب Medal-16 قل لا للغضب Medal-15 قل لا للغضب Medal-14

قل لا للغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: قل لا للغضب    قل لا للغضب Ouo10الجمعة مايو 04, 2012 11:32 pm
قل لا للغضب Images?q=tbn:ANd9GcRH9SIcYrnB6I3rD2_8_eHu_SkxO6-kJ0j4A2V8XMz5MP4F1mFlIKXSqoWfQA
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قل لا للغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مركز الوسيلة الثقافي :: دائرة المعارف :: العلوم النفسية-
انتقل الى: