ماهي الفيتامينات التي تنقصك؟

كيف تعرف اي الفيتامينات ناقصه عندك ؟؟

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما
تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات
التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك

إذا كنت تعاني من:

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد

فأنه لديك نقص في فيتامين(A)

وهو يوجد: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل
السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل.

عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق

فأنه لديك نقص في فيتامين ( B)

وهو يوجد: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر

أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه لديك نقص في فيتامين ( c)
وهو يوجد : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه لديك نقص في فيتامين ( D )
وهو يوجد: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.

أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه لديك نقص في فيتامين( E)
وهويوجد : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

زائر

لا الحمدالله هههههههه سليمه ميه ميه

بس لولا التسعه والتسعين عله هههههههههههههه

شكرا الك غيوثه

ههههههههههههههههههههههههههه
اول علة فيكي شراهة غير اعتيادية

نــــــــــــورتيني بمرورك نورا خانم

زائر

ههههههههههههههههههه

لك لاااااا مبارح استثنااااااء ههههههه

شو منشان الظلم sadness

معلومات قديمة عليي غيث
لتكون جايبة من كتاب اخوك العلوم اعترف
ههههههههههههههههههههههه

شكرا الك برنس

امممممممممممممم
انا حاليا عم عاني من التهاب حلق
قولتك بلحق حالي غيث
وما بموت

شكرا غيوث على المعلومات

ههههههههههههههههههههه
سلامتكم صبايا
ربي يسلم هالديات يا غيوث

ههههههه
ذكرتني بعلب الفيتامينات الي بتروح وبتجي امي بتجبلي ياهن
بالاخير بضلوا سنة وما بينشربوا

تسلم ايديك عالمعلومات

white rose كتب:: معلومات قديمة عليي غيث
لتكون جايبة من كتاب اخوك العلوم اعترف
ههههههههههههههههههههههه

شكرا الك برنس

ههههههههههههههه
اي بحكيلك معو
نورتيني بمرورك اللطيف

Sweet Dream كتب:: امممممممممممممم
انا حاليا عم عاني من التهاب حلق
قولتك بلحق حالي غيث
وما بموت

شكرا غيوث على المعلومات

سلامتك رؤى
بعيد الشر عن قلبك

نورتيني بمرورك

ياسمينة شامية كتب:: ههههههههههههههههههههه
سلامتكم صبايا
ربي يسلم هالديات يا غيوث

نورتيني بمرورك اللطيف مروى

galaxy كتب:: ههههههه
ذكرتني بعلب الفيتامينات الي بتروح وبتجي امي بتجبلي ياهن
بالاخير بضلوا سنة وما بينشربوا

تسلم ايديك عالمعلومات

هههههههههههههههههههه
هاتيلك كم علبة
منتاجر فيهم

نورتيني بمرورك اللطيف ديما

» الفيتامينات ....و المعادن
» جوستين دي مايو: أردنا من خلال مشاريعنا أن نحثّ على الثقافة بدلاً من الحرب - أنتم من المراكز الثقافية التي تستقطب عادة أبرز النشاطات الأسبوعية، فما هي المشاريع التي سوف تعملون عليها طوال عام كامل ضمن
» ماهي الفوبيــــا‎
» ماهي السعده في نظرك؟؟
» ماهي الحياة بنظرنا؟؟