لماذا يوصف إفطار الصباح بأنه أهم الوجبات ؟

إفطار الصباح ، سواء كان طبقا من الحساء في فيتنام ، أو البسكوتي (البسكويت) في إيطاليا ، أو بيضا مقليا في الولايات المتحدة ،
لماذا يوصف إفطار الصباح بأنه أهم الوجبات ؟ News_3DF7C425-CA0A-4AD4-9EC3-74172023DB2F

لماذا يوصف إفطار الصباح بأنه أهم الوجبات ؟ News_3DF7C425-CA0A-4AD4-9EC3-74172023DB2F

هو وجبة تشغّل الجسم بعد فترة من النوم في الليل ، لتمنحه الطاقة والعناصر المغذية اللازمة لمواجهة احتياجات اليوم الجديد.
وتفترض الدراسات أن تناول إفطار الصباح بانتظام له صلة بعموم الصحة الجيدة ، كما أن توقيت تناول الوجبة الصباحية له نفس الأهمية أيضا.الوجبة الأولى
أثناء النوم تنفذ المركبات الكيميائية الموجودة في أجسامنا مهماتها في هضم الطعام من الليلة المنصرمة. وبحلول الصباح يكون الإنسان متأهبا لـ«كسر الصيام» بعد فترة من الامتناع عن الطعام.

ويكون مستوى سكر الدم (الغلوكوز) الذي نحتاج إليه لتشغيل عضلاتنا وأمخختنا ، في العادة منخفضا عند وقت الاستيقاظ ، ويؤدي الإفطار إلى رفع مستواه.
ولكن إن حدث وأخفقنا في تناول وجبة الإفطار الأولى ، كما يقول الدكتور ديفيد لودفيغ الخبير في التغذية في مستشفى بوسطن للأطفال التابع لجامعة هارفارد ، فإننا قد نشرع في استنفاد مواردنا من الطاقة ، ومن ضمنها تلك الموجودة في داخل العضلات.
ولا يؤدي هذا إلى الشعور بالتعب فحسب ، بل ويزيد على الأكثر من الانجذاب في ما بعد إلى أي نوع من الغذاء غير الصحي لتناول قطعة منه أو أكثر ، وبالتالي تناول طعام أكثر من اللازم.

ويشرح لودفيغ في مقابلة معه هذا الأمر بقوله إن :"كل المنظومة (الجسم) تصبح مجهدة ، إذ ان عدم تناول الإفطار يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية من ناحية تنظيم امتناع الجسم عن الطعام وتناوله".
ويعتبر الإخفاق في تناول الإفطار الصباحي أسوأ الإخفاقات ، ولهذا السبب فإن تناول الطعام ولو بكميات قليلة خلال ساعة من الاستيقاظ هو فكرة جيدة.
ويصبح التزود بالطاقة في الصباح مهمّا جدا للأطفال والمراهقين على وجه الخصوص ، الذين تكون عملية الأيض (التمثيل الغذائي) لديهم أنشط نسبيا مقارنة بالبالغين.
إلا أن الكثير من الأطفال والمراهقين الأميركيين لا يتناولون إفطار الصباح. وقد أظهرت الاستطلاعات الصحية أن 20% من الأطفال و32% من المراهقين الأميركيين لا يتناولون عادة وجبة الإفطار.
ولا يوجد مثل هذا النسق غير الصحي في الولايات المتحدة وحدها ، كما لا يشمل المراهقين والأطفال الأميركيين وحدهم ، فقد أشارت مراجعة لكثير من الدراسات إلى أن ما بين 1.7% و30% من السكان في عدد من الدول المتقدمة صناعيا ومنها الولايات المتحدة لا يتناولون إفطارهم الصباحي بانتظام
لماذا يوصف إفطار الصباح بأنه أهم الوجبات ؟ Breakfast-heart-eggs1-297x300

لماذا يوصف إفطار الصباح بأنه أهم الوجبات ؟ Breakfast-heart-eggs1-297x300

شكراااااااكتير على المعلومات الحلوه
الفطور مهم كتير
اصلا ماما مابتتركني من غير فطور غصب عني افطر هههه

يعطيكي العافيه ياقمر

عنجد هالحكي مزبوط
أنا إذا بطلع من البيت بدون فطور بيتعكر يومي كلو

شكراً إلك فيروز
معلومات قمة بالروعة

مممممممم
انا والله مو دائما بفطر اياما
اياما ما بيكون الي نفس اكل

شكرااا كتير فيروز
معلومات كتير حلوة وان شاء الله
بحاول نظم وقت فطوري

لماذا يوصف إفطار الصباح بأنه أهم الوجبات ؟ 890579

انا مابفطر وليييييي شو بصير بجسمي مابقدر بطل هالعادة لماذا يوصف إفطار الصباح بأنه أهم الوجبات ؟ 399838

لماذا يوصف إفطار الصباح بأنه أهم الوجبات ؟ 475735

مافيني أطلع من البيت بلا فطور ولو انو موزة أو اشرب نسكافية
المهم أكل شي قبل ما أطلع
شكرا الك كتيير يا قمر على هل المعلومات الحلوة

amora
RoRo Caty
لماذا يوصف إفطار الصباح بأنه أهم الوجبات ؟ V_31

لماذا يوصف إفطار الصباح بأنه أهم الوجبات ؟ Fr7-a57fa7a796

» إفطار صباحي
» كيف تكشف الشخص المتحدث بأنه كاذب
» أضرار الوجبات السريعة على الجسم
» لقهوة بعد الوجبات السريعة.. ترفع مستوى السكر في ال
» زهرة الصباح