الثقة بالنفس

موضوع: الثقة بالنفس الخميس أكتوبر 07, 2010 3:15 pm

**الثقـــــة بالـــنفس **

أساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك، كلما كاناحترامك لذات أكبر كلما كانت ثقتك بنفسك أكثر.
ومنالسهل أن تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم أهمية نفسك وبهذا تقلل أو تفقد احترامكلذاتك .

ما نتائج عدم الثقة بالنفس؟
هناك أمورا تؤدي إلى عدم الثقة بالنفس وهنا سوف نستعرضبعضها:

*الإحباط

يشعر الكثيرون بالإحباط في مرحلة من مراحل حياتهم لأسبابمختلفة عندما يحدث ذلك فالثقة بالنفس تتأثر بطريقة سريعة .
مثال على ذلك أن يقول لك صديق عزيز عليك انه سيزورك في عصراليوم ولكنه لا يأتي ولا حتى يتصل ليعتذر وأنت تنتظر زيارته بفارغ الصبر ، قد تبدأبالإحساس بالضيق وأن تفكر في نفسك " أنهم لم يعودوا يحبوني "
أو "إنهم لا يرغبون برؤيتي".
هناك علاقة وطيدة بين الإحباط وانعدام الثقة بالنفس.

*عدم الإحساس بالأمان

ينتج عدم الإحساس بالأمان من أمور عديدة أهمها :
القلق مما ستحمله الأيام القادمة وحتى الإطلاع أو معرفةالإنسان بالأمور التي تهمه. مثلا : عندما لا تشعر بالارتياح مما يجري حولك ولاتعلم ما الذي تستطيع فعله لكي تغير الوضع فأن هذا القلق يؤثر عليك أحياناً .
هذا الشعور غير مريح وقد يكون مزعجاً أحياناًولكن إذا عشت في قلق من الأوضاع المحيطة بك فترة طويلة قد ينتقل هذا الشعور إلىكيفية نظرتك إلى نفسك أيضاً لأنك محاطاً به إلى درجة يصعب عليك النظر إلى الموضوعبطريقة موضوعية .
.تذكر دائما إن الله سبحانه وتعالى موجودا معك وهو يقول في القران "وهو معكم أينماكنتم"
فاطلب منه العون و القوة وسيعطيك إياها حتماً

*الاعتداء

- إما عاطفي أو جسدي ..
فالعاطفي كالتلاعب بمشاعرك ..
وجسديوهو الأذى والاعتداء عليك جسمانياً ..عندما يعتدي عليك احد ما هكذا فإنه ينقص من احترامكلنفسك. .

*الفشل

الفشل في الوصول إلى ما نصبو إليه قد يشعرنا بعدم القدرةعلى الحصول على ما نريد و بالتالي قد يولد هذا الشعور شعورا بالتفاهة و بعدمالجدوى

*الانتقاد

الانتقاد هو شيء غالبا ما نسيء فهمه.
فإذا تعرضنا للانتقاد بعد الانتهاء من تأدية عمل ما.
ففي أحيان كثيرة يهدف الانتقاد الذي نحصل عليه في أن يوضحلنا كيف يمكن إن نؤدي الغرض بطريق أفضل و المنتقد يريد أن نكون بمستوى اعلي ممانحن عليه الآن.
ولكن إذا أسئنا فهم الانتقاد, أو أننا شعرنا إنالانتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا،
فسيكون هذا سبب أخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فشلنا. هناكبعض الأمور التي تؤثر بنا سلباً وقد لا ننتبه ان لها هذا التأثير إلا عندما يكونالضرر قد وقع علينا.

تذكـــر دائمـــا:
إن لك طاقات وقدرات تكون فيها أفضل من الآخرينفي جوانب والآخرون أفضل منك في جوانب أخرى.

ماذا يمكنني أن افعل حيال ذلك ؟
لمساعدتك على تعزيز ثقتك بنفسك , هناك بعض النقاط التيتساعدك و تحدث فرقا كبيرا في حياتك:

1- لا تجعل الأمور أسوأ مما هي عليه :
إذا حصل وتصرفت بطريقة أحسست بالندم بعدها أو شعرت أنها لمتكن الطريقة
المثلى في التعامل مع الموقف، لا تفكر كثيرا في تلوم نفسك بماحصل. فكر بطريقة صحيحة،فكر في الموضوع لترى أن كان من الممكن أن تتصرف بطريقة افصلوما هو التصرف الأفضل.
تعرفعلى خطأك واعترف به ثم فكر في كيفية إصلاح الموقف بتعقل. المهم أن تعرف أن كل إنسانيخطأ ولكن المهم هو الاستفادة من الخطأ ومحاولة تفاديه في المرات القادمة.
خذ هذه الدروس من الموقف الذي أزعجك لا تدخل فيدوامة تلويم نفسك كثيرا لأن ذلك يجعل الأمور أسوأ ويؤثر سلبا على ثقتك بنفسك.

2- لا تسمح للآخرين بأن يزيدوا الأمور سوءا

نتعرض جميعا إلىالانتقادات في مراحل مختلفة من حياتنا. ينتقدنا البعض بطريقة لبقة لطيفة و البعض الأخربطريقة قد تكون جارحة آو مزعجة.ليس كل من ينتقدنافهو لا يحبنا أو يريد إحباطنا حتى ولو لم تكن طريقتهم صحيحة.
فكثيرمن الانتقادات تهدف إلى تطويرنا وتحسين أوضاعنا ولكن عليك أن تعرف إن لك عقل وإحساسيجب أن تستخدمهم في التعرف على ما هو صحيح ومفيد من الانتقادات التي توجه إليك وماهو مضر وغير صحيح.
الانتقادالصحيح هو ذلك الانتقاد الذي يوجه إلى الفعل وليس الشخص.

مثلا "أنت ولد كسول" ليس انتقادا صحيحا ولكن"أنت أهملت
دروسك" انتقاد صحيح إذ في الانتقاد الأول كانت شخصيتكالتي
تنتقد وفي الحالة الثانية فعلك الذي ينتقد.إذا كان فعلكالذي تعرض
للانتقاد فحاول ان تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذاالانتقاد.
حاول أن ترجع بتفكيرك إلى المواقف التي قد تسببت فيتوجيه
هذا الانتقاد لك. إذا رأيت سببا، فحاول جاهدا أن تصلح الأموروتتطور
في هذا الجانب. وإذا لم تر سببا، حاول أن تتناقش مع منوجه إليك
هذا الانتقاد، بعد ما يهدأ من ثورته إذا كان غاضبا"
لتعرف منه ما سبب انتقاده. اجعل قلبك منفتحا لهذا النوعمن الانتقاد فقد يكون
له فائدة لك وتتعرف على الجوانب التي تستطيع أن
تتطور فيها. هذا النوع من الانتقاد هو عادة ما يكونانتقاد
مفيد.أما إذا انتقد شخص ما شخصيتك وقال لك مثلا "آنتغلطة"،
"أنت لا قيمة لك" آو "آنت عالة ووبالعلينا" فهذا انتقاد مدمر وغير
مفيد إذ من الصعب أن تفهم ما هي المشكلة إذا ما وجه إليكانتقاد كهذا.
أن تكرار هذا النوع من الانتقادات قد يسبب لك ضعفا فيثقتك بنفسك.
لا تسمح بذلك أبدا ولا تصدق ذلك أبدا. فلا يوجد شخص فيالعالم
يحمل هذه المواصفات وبالتأكيد لا تحملها أنت...

حاول أن لا تفعل أمورا تستفز من حولك ولكن
إذا ما حدث ذلك فلا تأخذ هذا الكلام على محمل الجد وتذكر
النقاط المطروحة في أسفل هذه الصفحة في قسم
"ردد هذه العبارات: دائما لتعزز ثقتك بنفسك".

3 ـ احمي نفسك:
تعلم كيف تحمي نفسك. بالفخر بشخصيتك
ودحر الفشل وامتلاك روح رياضية تعزز من ثقتك بنفسك
والإقتداء بالرسول وصحبة الكرام بسمو أخلاقهم
وبقوة إيمانهم بالله ومن هذا المنطلق سوف
تعزز ثقتك بنفسك.

4- اقرأ وتثقف

العلم يصنع المعجزات والقوة في العلم.
من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسه
وعلى مجريات أموره. حاول أن تقرأ وتتثقف في كل العلوم.
فكلما قرأت وتثقفت كلما أحسست بأنك إنسان قوي ومطلع وهذا
يعزز ثقتك بنفسك كثيرا. تذكر ان أول ما طلبه الله سبحانهوتعالى من
الرسول الأعظم هو القراءة حينما قال له "اقرأ باسمربك الذي خلق".

يسلم إديك رمروم
وفعلا الثقة بالنفس كتيييير ضرورية
حتى نقدر نتجاوز أصعب المواقف
مشكوووووورة

تسلميلي بلبل نورتي الموضوع
شكراً كتير لمرورك

زائر

تسلم هالديات يارب , الي رجعه عليه لان مالحقت اقرأو كلو

ربي يسلم هالايدين ع الموضوع المفيد
يعطيكي ألف عافية

nora كتب:: تسلم هالديات يارب , الي رجعه عليه لان مالحقت اقرأو كلو

أهلا وسهلا آنســـــة نورا
نورتي

Prince Of Silent كتب:: ربي يسلم هالايدين ع الموضوع المفيد
يعطيكي ألف عافية

الله يعافيك يارب
نورتني برنس بمرورك المزوء

» الثقة بالنفس
» الثقة بالنفس
» الثقة بالنفس هي ما نحتاجه‎
» تصورات خاطئة عن الثقة بالنفس
» هل الثقه بالنفس غرور وتكبر ؟؟