فوائد النوم المبكر

أوضح الدكتور محمود صديق اختصاصي طب النوم في كلية روبرت وود جونسون في نيوجيرسي في دراسة جديدة له ، إن المراهقين الذين يعانون مشاكل في النوم ليلاً، ويذهبون إلى المدرسة في اليوم التالي متكاسلين، هم عرضة للاكتئاب، أكثر بثلاث مرات من زملائهم الذين يحصلون على حصة كافية من النوم وقال إن "قلة النوم والاكتئاب يسيران جنبا إلى جنب بين المراهقين.. وبدلا من منحهم الأدوية، يجب منحهم فرصة للنوم بشكل أفضل."

ويبدو أن النعاس أثناء النهار هو أمر طبيعي عند المراهقين، إذ وجد أن أكثر من نصف طلاب المدرسة الثانوية البالغ عددهم 262 والذين شاركوا في هذه الدراسة، يشعرون "بنعاس مفرط،" من خلال تعريضهم لنموذج يقيس الصحو.

وقال هؤلاء الطلبة إنهم ينامون في المتوسط من ست ساعات ليلة المدرسة، إلى ثماني ساعات في عطلة نهاية الأسبوع، أي أقل بكثير من معدل التسع ساعات على الأقل، التي توصي بها الأكاديمية الأميركية لطب النوم لطلاب المدارس الثانوية.

ووجدت الدراسة أن معدل الاكتئاب بين الطلاب عال جدا، وأظهر نحو 30 في المائة من المراهقين أعراضًا قوية للاكتئاب، في حين أن 32 في المائة منهم لديهم بعض أعراض الاكتئاب، وفقًا للدراسة.

ووجد الدكتور صديق وزملائه أن الطلاب الذين كانوا يشعرون بنعاس مفرط خلال النهار، كانوا أكثر عرضة بنحو ثلاث مرات من غيرهم للإصابة بأعراض الاكتئاب الشديد، ومع ذلك، فإنه ليس من الواضح ما إذا كانت قلة النوم عرض من أعراض الاكتئاب، أم العكس.

زائر

شكرا عالخبر انا حب قلبي النوم

ههههههههههه
ليش في حدا ما بيحب النووم
نورتيني نورا

هههههههههههههههههههه
انا ما بحبو مدري صرت اكرهو ما بعرف والله شو صايرلي

شــــــــــــــــــــــكراً رمرومتي ع الموضوع المفيد

أنا عندي النوم مقدس
هههههههههههههههههههههههههه
ربي يسلم هالايدين ريما

ياسمينة شامية كتب:: هههههههههههههههههههه
انا ما بحبو مدري صرت اكرهو ما بعرف والله شو صايرلي

شــــــــــــــــــــــكراً رمرومتي ع الموضوع المفيد

أنت تأبشي قلبي ما عم تقدري تنامي
نوووووووورتيني يا أميرة المنتدى

Prince Of Silent كتب:: أنا عندي النوم مقدس
هههههههههههههههههههههههههه
ربي يسلم هالايدين ريما

أنا يلي بعرف أنو النوم مقدس عندك
كم ساعة بتنام ههههههه
شكرا برنس لمرورك اللطيف

» هل تؤيد الزوراج المبكر ؟؟
» مخاطر عدم النوم
» لاتبكي قبل النوم--
» هل تعاني من صعوبات في النوم؟؟
» أعشاب تساعد على النوم