كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ

الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .

منقول

والله انا من النوع العصبي للغاية
وعصبيتي فيكي تقولي مالها حدود..يعني وقت عصب باكل الأحمــر واليابس
وبصير غيث تانــــــــــي
والنصايح يلي ذكرتيها كتيـــر حلوة..بس ما بظن تفيدني
لأنو الطبع غلب التطبع
ع كل حال أناعجبتني نصيحة أنو لازم ما نتوقع الكمال بتصرفات الأخرين
لأنو مافي إنسان كامل والكمال لرب العالمين بس

مشكوووووووووووورة يا نبيلة ع الموضوع الأكثر من رائع
دمت ودام إبداعك بألف خيـــــر

أنا بوافقك الرأي
بأنه الطبع بيغلب التطبع
بس كمان المحاولة بتفيد
وأكيد مواضيعي مابتكمل إلا بمرورك
منوووور وشكرااا لمرورك الرايق

والله لما عصب
بجن وبهستر وبصير انسانة تانية
يعني ههههههههههه مجنونة رسمي
وكل هدول اذا بطبقهم حرفياً
اذا ها بطبقهم ما بروق
بعرف حالي

مشكورة يا أميرة ع المواضيع المميزة جداً

ياسلاااااااااااااام
كنا بواحد صرنا ب 2
لا أنتوا ناوين تجننوني
كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!! Lol

نورتيني مروشة مرورك هو يلي بيميز مواضيعي
مشكووووووووووووورة

ماشي يااااااا نبيلة...مرور مروى هو بميز الموضوع
ومروري متل قلتوووو

هههههه
لك قلنالك مواضيعي مابتكمل إلا بمرورك
وهي مرورا بيميز الموضوع
يعني 2 منورين
ولي الله لايعلق حدا معكون ههههههه

:

!:

غيث ما بيكمل الموضوع من غيرو ومروة مابيميز مواضيعك
وانا شو
هههههههههههه

اذا كان موضوع كتير مهم وعصبت عليه ييييييييييي مو نصيحة تشوفيني بهلا الوقت بنوب
اما موضوع عادي وعصبت عليه بتلاقيني بسكت وبفوت ع غرفة تانية وبس

يسلمن نبولة ع المواضيع المميزة يلي بتقدميها

ههههههه (جننتوني) كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!! Icon_rolleyes

أكيد رمروم أنتي بتنوري كل المواضيع
وبتصير حلوة بردودك الرائعة
نورتييييييييييييييييييييييني ياقمر

شكرا عالموضوع الرائع
اذا في موضوع للتخلص من المزاجية بكون شاكر الكن
لأنو انا مزاجي كتيييييير
شكرا مرة تانية موضوع بيتقل بالذهب

منور أحمد وإنشاء الله منلاقيلك موضوع
عن المزاجية

منوووور

мάgiċαł ♥ яoŝє كتب:: هههههه
لك قلنالك مواضيعي مابتكمل إلا بمرورك
وهي مرورا بيميز الموضوع
يعني 2 منورين
ولي الله لايعلق حدا معكون ههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههه
آمييييييييييييييييين يارب العالمين

شكرا كتير نبيلة عالنصائح الحلوة
موضوع رائع

أهلا وسهلا فيك يا أميرة منورة

زائر

شكرا عالنصائح كتير , بس انا لما اعصب صعب انو اهدا ومو بسهوله والنصائح مابظن تنفعني لما اكون معصبه

هههههههه
الله يجيرنا لكن

منورة يا سنيوة

» اختبار العصبية .. !
» الزائدة الدودية
» كيف تتخلص من الظهور كشخص غبي؟‎
» كيف تتخلص من البرد (الإنفلونزا) بدون أدوية!؟