كيف تعرف ان عندك فيتامين ناقص

كيف تعرف ان عندك فيتامين ناقص...

هاااااااااااي كيفكم انشاء اله تمام

اليوم بقول لك كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***
أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .

·بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

شكرا كتير ملاك ع المعلومات

كيف تعرف ان عندك فيتامين ناقص 588550

عجبتني اخر معلومة كتير
إنشالله ما بينصلنا فيتامينات طول العمر
وخصوصاً اخر فيتامين

شكرااااااااا كتير ملاك
يعطيكي العافية

شكرا كتير على مرورك
ومثل ماقلت غيوث
اخر فيتامين هو الاهم

معلومات ميةمية وخصوصي آخر وحدة
شكـــــــــــــرا عالموضوع ملاك
يعطيكي العافية

مشكوووره لينه
نورتي الموضوع ياحلوه

عن جد شكرا على معلمات موفيد

t.sh

يسلموووو توفيق

زائر

عجبني الفتامين الأخير كتير

يعطيكي العافيه يارب

يسلموووو نورا نورتي ياحلوه

شششكرا على المعلموات المفيدة
في امان الله

شكرا كتير ملوكة عالمعلومات
وعنجد اخر جملة لازم نوقف عندها كتير

مشكورين على مروركم المزوء

» فيتامين حمض الفوليك
» حجم الكاريزما عندك .........؟؟؟
» كلمة من عندي وبيت شعر من عندك
» لو فتحت جوال اعز الناس عندك...!!
» عندك جراة تحكي عن حالك ؟ فوت وشارك