أسباب الحديث أثناء النوم

إن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب
نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب
ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم
بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه المشكلة :
1)عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2) أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3) يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة

للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع

طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4) حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود
خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا
تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة

بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج

نصائح حلوة مروشة
بس شغلة نرتاح ومانفكر بشي قبل النوم
صعبة علي كتير
وكمان قول شو يلي مدايقيني كمان صعبة
كتير من الاحيان بكون مدايقة وبخلي بيني وبين حالي

مشكورة مروشة على المعلومات

زائر

شكرا الك عالمعلومات

شكرا عالمعلومات والنصائح مروشة
يسلم هالديات

Sweet Dream كتب:: نصائح حلوة مروشة
بس شغلة نرتاح ومانفكر بشي قبل النوم
صعبة علي كتير
وكمان قول شو يلي مدايقيني كمان صعبة
كتير من الاحيان بكون مدايقة وبخلي بيني وبين حالي

مشكورة مروشة على المعلومات

شكرااااااااااا ع مرورك اللطيف رؤش

حسناء كتب:: شكرا عالمعلومات والنصائح مروشة
يسلم هالديات

ربي يسلمك يا هبوش
شكرا لمرورك حبيبتي

عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

ينفــــــــــــــع أفصح لحــــــــالي ؟ . :albino:
يسلمون مروشة يعطيكي العافية

شكرا كتير مرووشتي ع المعلومات
كلك زوء مرمور

شكرا لمروركم لينة ورمروم

» كثر الحديث
» أيها الرجل ... فن التعامل مع المرأة أثناء الشجار
» عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك
» عند الحديث عن المرأة أنصت أيها الرجل
» قائد طائرة قطرية مات أثناء قيادته الرحلة ..والطائرة تهبط بعد 5 دقائق