فائدة الجوز وجذور الكتان

لسنا في حاجة الى الأسماك او أخذ حبات زيت السمك لرفع مستويات حمض "اوميغا-3" وحمض "ألفا لينوليك"، اللذين أظهرت الدراسات أن الوجبات الغنية بهما تقوي العظام.

وحمض "اوميغا-3" هو نوع من الاحماض الدهنية غير المشبعة او ما يطلق عليها احماض "بي يو اف اي". ويوصي معظم الإرشادات العلمية بتناول وجبات غنية بالاحماض غير المشبعة والتي تحتوي على نسبة مخفوضة من الاحماض المشبعة. وقالت الدكتورة ريبيكـــا كوروين من جامعة "بنسلفانيا ستيت" إن "نتائجنا تشير الى ان تناول مصادر نباتية لحـــمـــض الفـــا ليـــنـــولـــيـــك مثـــل الـــجـــوز وزيت بزور الكتان يساعد على تقوية العـــظـــام".

وأضافت: "انها اخبار سارة لمن لا يحبون الاسماك". واستندت النتائج التي تنشر في دورية التغذية الى دراسة شارك فيها 23 شخصاً تناولوا وجبة من بين ثلاث قدمها اليهم الباحثون مدى ستة اسابيع. وشملت الوجبات وجبة يتناولها الاميركي في المتوسط والتي تقل فيها نسبة احماض "بي يو اف اي" ووجبة غنية بحمض "الفالينوليك" واخرى غنية بحمض "اللينوليك" وهو حمض دهني غير مشبع من مجموعة "اوميغا-6". ومقارنة بالنظام الغذائي الاميركي، أظهرت الوجبة التي تحتوي على احماض "ألفا لينوليك" والى حد ما الوجبة التي تحوي احماض "لينوليك" تغيرات تشير الى تراجع احتمالات تعرض العظام للكسر وهو ما يتوقع ان يساعد في تقويتها. ولكن لم يظهر أن هذه الانظمة الغذائية ستساعد في تكوين عظام جديدة.

زائر

شو هالمعلومات اللذيذه جوعتينا ههههههههه

يعيشو يارب

ربي يسلم ايديكي رمروم ع المعلومات المفيدة

والله شي حلو...أنا من عشاق الجوز ههههههههههه
بس عنجد بنشف الريق

شــــــــــــــــــــــــــكراً رمروم
مزوءة دائماً

nora كتب:: شو هالمعلومات اللذيذه جوعتينا ههههههههه

يعيشو يارب

نورني يا أميرة
شكراً لمرورك المزوء

ياسمينة شامية كتب:: ربي يسلم ايديكي رمروم ع المعلومات المفيدة

الله يسلمك يارب
شكرا فركوشتي

Prince Of Silent كتب:: والله شي حلو...أنا من عشاق الجوز ههههههههههه
بس عنجد بنشف الريق

شــــــــــــــــــــــــــكراً رمروم
مزوءة دائماً

أهلا وسهلا برنس
نورتني غيوووووووووث

شكرا ريما
معلومات جديدة وحلوة
يعطيكي العافية

الله يعافيكي يارب
شكرا هبوشة لمرورك الراقي

» أكل الجوز لمرضى السكري مفيد
» فائدة لفظ الجلالة؟؟؟؟؟؟؟؟
» أكثر من 1000 فائدة علمية
» ما فائدة الاعتذار فالجرح لن يتعافى