| لتتجنب العطش في رمضان..... | |
|
+3**QUEEN** мάgiċαł ♥ яoŝє galaxy 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
galaxy مشرفة نفحات شعرية وأدبية
عدد المشاركات : 2625 نقاط النشاط : 8170 السّمعَة : 152 الدولة/المديـنة : دمشق العمل/الدراسة : محاسبة مع وقف التنفيذ ^_^ العمــر : 33
| موضوع: لتتجنب العطش في رمضان..... الأحد أغسطس 15, 2010 4:59 pm | |
| كيف تتجنب العطش في رمضان ؟ إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناولة الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطراشي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . "" إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلجبخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عملياتالهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة أصطناعياً والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. دمتم في حفظ الرحمن رمضان كريم | |
|
| |
мάgiċαł ♥ яoŝє الإدارة
عدد المشاركات : 14888 نقاط النشاط : 21376 السّمعَة : 272 الدولة/المديـنة : Doha العمل/الدراسة : Student العمــر : 33
| موضوع: رد: لتتجنب العطش في رمضان..... الأحد أغسطس 15, 2010 5:43 pm | |
| | |
|
| |
**QUEEN** VIP
عدد المشاركات : 17427 نقاط النشاط : 25124 السّمعَة : 228 الدولة/المديـنة : بها الدنية العمل/الدراسة : إدارة أعمال العمــر : 34
| موضوع: رد: لتتجنب العطش في رمضان..... الأحد أغسطس 15, 2010 6:03 pm | |
| شكرا جالكسي ع الموضوع الله يعطيك العافية
| |
|
| |
مركز الوسيلة G.M
عدد المشاركات : 33760 نقاط النشاط : 58261 السّمعَة : 1350 الدولة/المديـنة : Amman العمل/الدراسة : G.M العمــر : 34
| موضوع: رد: لتتجنب العطش في رمضان..... الأحد أغسطس 15, 2010 8:04 pm | |
| والله يا غالاكسي عم حاول أتبع معظم هالإرشادات ،بس عبث......مافي نتيجة مافي نتيجة العطش موجود موجود مشكووووووووووووورة ع المعلومات الحلوة الله يسلم هالديات | |
|
| |
بنوتة أمورة VIP
عدد المشاركات : 1013 نقاط النشاط : 6216 السّمعَة : 15 الدولة/المديـنة : الأردن/عمان العمل/الدراسة : طالبة العمــر : 30
| موضوع: رد: لتتجنب العطش في رمضان..... الأحد أغسطس 15, 2010 8:33 pm | |
| يسلمــــــــــــــــــــــــــــــــوو كتير على هالموضوع بكرا بجربون اذا عطشت بقلك موضوعك مغشوش ههههههههههههه | |
|
| |
galaxy مشرفة نفحات شعرية وأدبية
عدد المشاركات : 2625 نقاط النشاط : 8170 السّمعَة : 152 الدولة/المديـنة : دمشق العمل/الدراسة : محاسبة مع وقف التنفيذ ^_^ العمــر : 33
| موضوع: رد: لتتجنب العطش في رمضان..... الإثنين أغسطس 16, 2010 1:48 am | |
| نورتو الموضوع احلى نبيلة مسيو غيث الاميرة ريما واحلى بيان
والله يا بيون متل ما قال غيث العطش موجود موجود بس يمكن هالامور يمكن بتقلل من العطش بس ما بيختفى نهائيا . أسعدني مروركم ......... | |
|
| |
ياسمينة شامية VIP
عدد المشاركات : 18399 نقاط النشاط : 26057 السّمعَة : 316 الدولة/المديـنة : Damascus العمل/الدراسة : محاسبة العمــر : 39
| موضوع: رد: لتتجنب العطش في رمضان..... الإثنين أغسطس 16, 2010 2:32 am | |
| يسلمهم غالاكسي ع هالمعلومات بس والله شو ما ساوينا عم نعطش شو بدنا نساوي بهالشوب طيب لحالو بيعطش حتى لو شو ما ساوينا مو هيك ؟؟؟ | |
|
| |
galaxy مشرفة نفحات شعرية وأدبية
عدد المشاركات : 2625 نقاط النشاط : 8170 السّمعَة : 152 الدولة/المديـنة : دمشق العمل/الدراسة : محاسبة مع وقف التنفيذ ^_^ العمــر : 33
| موضوع: رد: لتتجنب العطش في رمضان..... الثلاثاء أغسطس 17, 2010 5:49 am | |
| والله حكيك مزبوط يا مروى
اسأليني إلي عن العطش
الله يعينا يا رب
نورتيني أحلى مروى. | |
|
| |
Rodee Hl VIP
عدد المشاركات : 9541 نقاط النشاط : 15709 السّمعَة : 208 الدولة/المديـنة : ســـوريـــا / دمــشـــق العمل/الدراسة : هندسة الاتصالات والالكترونات العمــر : 27
| موضوع: رد: لتتجنب العطش في رمضان..... الثلاثاء أغسطس 17, 2010 8:41 am | |
| مشكورة كلاكسي ع المعلومات المفيدة والله يعينا ع الصيام ويكون معنا تسلم اديكي | |
|
| |
| لتتجنب العطش في رمضان..... | |
|