| كيف تتعامل مع الهموم | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
me to you مشرفة القسم العام
عدد المشاركات : 5649 نقاط النشاط : 11394 السّمعَة : 123 الدولة/المديـنة : دمشق العمل/الدراسة : محـــــــــــاسبة العمــر : 35
| موضوع: كيف تتعامل مع الهموم الأربعاء ديسمبر 08, 2010 2:50 am | |
|
كيف نتعامل مع الهموم ما عودتنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال وما كان من أخلاقها العطف والرقة ومع لحظات الضيق وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف فتجد بعضهم يدمن الشكوى ويمتهن اللوم ويتقمص دور الضحية عند القاصي والداني ويتسول العطف من الجميع، فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه (جاوز فيها رثاء أبي ذؤيب لأولاده والخنساء لأخيها)، كثير التسخط دائم العويل يستجلب لك كل أوجاع العالم ويصب عليك كميات لاحصر لها من الأسى ولا تجده إلا متوجعاً ناقماً على الدنيا وكيف أنها هدّت أركانه وقصمت ظهره وعبثت به كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة! وحاله الآن كنجم هوى وقصر خوى، ينشر الكآبة أينما حل، قد رسم للحياة (ماضياً ومستقبلاً وحاضراً) أبشع اللوحات ونسي أن شكوى واحدة ستتبعها ألف شكوى, وخوفاً سيطلق ألف خوف معه، والمفارقة العجيبة أن هولاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين بقدر ما يفقدون شيئا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم! والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم وزهدهم فيهم، لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة وهدر للوقت ومجلبة للكدر والضيق ناهيك عما يقومون به من فضح لأنفسهم وتشهير بزلاتهم وهتك لأسرارهم. وهناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لا تطيق، حمل همه وحده وبقي حبيسا لغوائل الأيام وعاديات الليالي لا صديقا يُشتكى له ولا صدراً حنوناً يختبئ فيه ولا عقلاً حكيماً ينير له ما أظلم في طريقه، قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه حتى لا يكدر صفاء من حوله وعندها ستتراكم الهموم وتتكثف الأحزان فتضحى كالرواسي الجاثمة على صدره!
وفريق ثالث يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء يمارس تقنية (الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة وعند تجاوز الحزام الطبيين وهي كما قرر علماء النفس وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية، وقد أطلق الدكتور كارل مننجر أحد البارزين في علم النفس عليها مصطلح (انطقها وتخلص منها) (Talk it out) وجعلها أحد أهم أدوات العلاج النفسي وهي طريقة فعالة للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس وذلك بالجهر بالأفكار وتنفيس العواطف والتخلص منها بطردها خارج الجهاز العصبي قبل أن يفور بخارها من الأذنين وقبل الوصول للنقطة الحرجة التي سننفجر معها بمئات الأشكال المدمرة والكارثية، وللإفضاء النفسي صور متعددة منها:
1- اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن.. فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير وكذلك يقوّى جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية...
2- ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة ونظر وكاتم للسر تبث له الآلام والآمال والاعترافات والتطلعات والأحلام طلباً وراء الإحساس بالمشاركة الوجدانية التي يشير لها الشعار المتحضر (قلبي معك) تيمناً بقول الشاعر:
ولابد من شكوى إلى ذي مروءة يسليك أو يواسيك أو يتوجع ولأن كل منا يرى الموضوع من زاوية واحدة تصبح إحدى أهم فوائد الفضفضة للثقات هي مشاركتهم لنا برؤاهم المختلفة وآرائهم المتعددة وقد فعل هذا قدوتنا وقرة أعيننا عندما اشتد عليه الأمر في الغار فأباح بسره وأفضى بهمه لأمنا خديجة اللهم صلِّ وسلم عليه وكذلك فعل مع أم سلمة رضي الله عنها في الحديبية ويذكر عن القائد العجيب نابليون بونابرت الرجل والذي ساد أوربا وقد كان يلهو بتيجانها كما يلهو لاعب الشطرنج بالقطع قال ذات يوم عن نفسه: (إنه أضعف من أن يقدر على كتمان متاعبه وهمومه وأن يحتفظ بها وحده) وعليك الانتباه لقضية هامة وهي أنك عندما تشرع في إفراغ حمولة الألم عليك أن تتأكد من إفراغها كاملة والتخلص منها دفعة واحدة ثم بعد ذلك انس الأمر تماما!..
3- ومن الوسائل الجيدة للتنفيس عن المشاعر كما أكدت بعض الدراسات النفسية التعبير عن المشاعر السلبية بالكتابة وهو يخفف عنا الأحمال ويزيح الكثير من الهموم، ويساعد على اندمال الجراحات النفسية ويدفع شرور مرض الاكتئاب، ويجعلنا في حالة نفسية جيدة تمكن من التعامل مع مشكلاتنا بشكل أفضل.. 4- ومن أروع الطرق وأعظمها أثرا وأضمنها نتيجة وأيسرها ممارسة تقنية (الإفضاء النفسي) مع العزيز العظيم فقد جاء في الحديث أن الحبيب اللهم صلِّ وسلم عليه كان إذا حزبه أمر فزع للصلاة وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم، يجأر إليه ويغبر جبهته على بابه شاكياً إليه الهم وطالباً العون وبعده سيذهب الوجوم ويتشرد الأسف وتسكن اللوعة. بقلم الدكتور خالد منيف
| |
|
| |
مركز الوسيلة G.M
عدد المشاركات : 33760 نقاط النشاط : 58251 السّمعَة : 1350 الدولة/المديـنة : Amman العمل/الدراسة : G.M العمــر : 34
| موضوع: رد: كيف تتعامل مع الهموم الأربعاء ديسمبر 08, 2010 3:33 am | |
| نصايح حلوة كتير لإزاحة الهم عن قلوبنا موضوع اجا بوقتو ديما وخصوصي النصيحة الأخيرة
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
شكراااااااااااااااااا كتير
| |
|
| |
me to you مشرفة القسم العام
عدد المشاركات : 5649 نقاط النشاط : 11394 السّمعَة : 123 الدولة/المديـنة : دمشق العمل/الدراسة : محـــــــــــاسبة العمــر : 35
| موضوع: رد: كيف تتعامل مع الهموم الأربعاء ديسمبر 08, 2010 3:37 am | |
| - Prince Of Silent كتب:
- نصايح حلوة كتير لإزاحة الهم عن قلوبنا
موضوع اجا بوقتو ديما وخصوصي النصيحة الأخيرة
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
شكراااااااااااااااااا كتير
شكرا الك غيثبشكر مرورك المميز على مواضيعي | |
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: كيف تتعامل مع الهموم الأربعاء ديسمبر 08, 2010 4:56 am | |
| فعلا ديما طرق كويسه , وكل انسان لما يفهم نفسيتو صح أنا متأكده رح يقدر يتغلب على همه .
يعطيكي الف عافيه ياأميره |
|
| |
khalida مشرفة دائرة المعارف
عدد المشاركات : 3632 نقاط النشاط : 9223 السّمعَة : 179 الدولة/المديـنة : الجــــــــــــــزائــــــر العمل/الدراسة : طالبـــــــــــــــــــــة العمــر : 34
| موضوع: رد: كيف تتعامل مع الهموم الأربعاء ديسمبر 08, 2010 5:06 am | |
| نصائــــح مهمة كتير ومفيدة استفدت منها كتير شكرا الك دمدوم | |
|
| |
لحن الوتر مشرفة عامة
عدد المشاركات : 11393 نقاط النشاط : 23182 السّمعَة : 349 الدولة/المديـنة : اليمن العمل/الدراسة : ELECTRICAL ENGINEERING العمــر : 31
| موضوع: رد: كيف تتعامل مع الهموم الأربعاء ديسمبر 08, 2010 8:00 pm | |
| شكرا كتير على المعلومات المفيده يعطيكي العافيه يااميره | |
|
| |
me to you مشرفة القسم العام
عدد المشاركات : 5649 نقاط النشاط : 11394 السّمعَة : 123 الدولة/المديـنة : دمشق العمل/الدراسة : محـــــــــــاسبة العمــر : 35
| |
| |
me to you مشرفة القسم العام
عدد المشاركات : 5649 نقاط النشاط : 11394 السّمعَة : 123 الدولة/المديـنة : دمشق العمل/الدراسة : محـــــــــــاسبة العمــر : 35
| |
| |
me to you مشرفة القسم العام
عدد المشاركات : 5649 نقاط النشاط : 11394 السّمعَة : 123 الدولة/المديـنة : دمشق العمل/الدراسة : محـــــــــــاسبة العمــر : 35
| |
| |
ياسمينة شامية VIP
عدد المشاركات : 18399 نقاط النشاط : 26047 السّمعَة : 316 الدولة/المديـنة : Damascus العمل/الدراسة : محاسبة العمــر : 39
| موضوع: رد: كيف تتعامل مع الهموم الأحد يناير 16, 2011 3:35 am | |
| - اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن.. فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير وكذلك يقوّى جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية...
يمكن هدا يلي منساويه بالعادة بس بظن أحسن شي اخر نصيحة بدي اتشكرك ع موضوعك الرائع دمدوم
| |
|
| |
RoRo Caty مشرفة عامة
عدد المشاركات : 16206 نقاط النشاط : 26222 السّمعَة : 342 الدولة/المديـنة : دمشق العمل/الدراسة : محاسبة العمــر : 35
| موضوع: رد: كيف تتعامل مع الهموم الإثنين يناير 17, 2011 3:08 pm | |
| عنجد عنجد شكرا الك يا دمدوم على هل النصايح لان عنجد كتير بحاجة الها والله بيعلم
مشكورة على موضوعك الرائع | |
|
| |
| كيف تتعامل مع الهموم | |
|